PERMAINAN BOLA BASKET

PERMAINAN BOLA BASKET

1.        SEJARAH

Olahraga bola basket diciptakan oleh Dr. James A. Naismith seorang instruktur pendidikan jasmani dari YMAC ( Young Men’s Christian Association ) dari kota Springfield Massachusets, Amerika Serikat, pada tahun 1981.

Mulanya permainan bola basket dimainkan dalam ruangan tertutup dan dimainkan oleh 18 orang yang setiap regunya 9 orang. Dari 9 orang pemain dibagi menjadi 3 posisi, yaitu 3 orang sebagai pemain depan (penyerang), 3 orang sebagai pemain tengah (pemain penghubung) dan 3 orang sebagai pemain belakang (pemain bertahan).

Pada tahun 1892 permainan bola basket berkembang dari setiap regu 9 orang berubah menjadi 7 orang tiap regu dan akhirnya 5 orang setiap regu yang berlaku sampai sekarang.

Pada tahun 1893 untuk pertama kalinya permainan bola basket dimainkan oleh wanita, yaitu oleh regu Smith College di North Hantom Amerika Serikat.

Pada tanggal 21 Juni 1932 dibentuk Federasi Internasional Bola Basket yang disingkat dengan FIBA  ( Federation Internationale de Basketball Amateur ). Prof. Bounfar ditunjuk sebagai presiden dan R. Willian Jones sebagai sekretaris FIBA.

Pada olimpiade tahun 1936 di Berlin secara resmi bola basket masuk dalam cabang olahraga yang dipertandingkan, dan diikuti oleh 21 negara.

Perkembangan bola basket di Indonesia di awali di kota Solo Yogyakarta dan Akademi Olahraga Sarangan. Pada tahun 1951 tepatnya tanggal 23 Oktober 1951 menjelang PON II di Jakarta telah dibentuk Persatuan  Bola Basket Seluruh Indonesia disingkat PERBASI yang diketuai oleh Tony Wen dan Win Latumenten yang ditunjuk oleh menteri Olahraga Maladi.

2.        TEHNIK DASAR PERMAINAN BOLA BASKET

A.    Operan ( Passing )

Ada 2 macam passing yaitu :

1.      Operan dengan 2 tangan

a.       Operan tolakan dada ( the two handed chest pass )

b.       Operan pantulan ( the bounce pass ) 
 

c.      Operan atas kepala ( the over head pass )
 
 d. Baseball Pass Passing yang jika dilihat caranya mirip dengan orang melempar bola baseball ataupun bola rugby. biasanya digunakan untuk long passing dalam fastbreak.

 e.  Behind the Back Pass 
       Passing ke belakang. Ya sesuai namanya passing ini diberikan kepada kawan dibelakang kita tanpa kita harus memutar tubuh. Jadi passing sambil membelakangi kawan.

2.      Operan 1 tangan

a.       Operan samping ( the side arm pass )

b.      Operan lambung ( the lob pass )

c.       Operan kaitan ( the hook pass )

d.      Operan lompat ( the jump pass )

B.     Menangkap bola ( Catching )

Menangkap bola dapat dilakukan dengan menggunakan 2 tangan atau dengan 1 tangan baik dalam keadaan berhenti, berjalan, maupun berlari.

C.     Menembak ( Shooting )

Macam-macam tembakan dalam permainaan bola basket adalah sebagai berikut :

1.      Dengan posisi menghadap ring

2.      Dengan posisi menghadap papan ring sikap lompat.

3.      Dengan posisi menghadap papan ring dengan tangan kanan atau tangan kiri ( Lay Up Shoot )

D.    Menggiring bola ( Dribbling )

Menggiring bola biasa dilakukan dengan tangan kanan atau tangan kiri, posisi bola rendah maupun posisi bola tinggi..

E.     Olah kaki ( Pivot )

Olah kaki adalah keterampilan menguasai bola dengan gerak kaki dilakukan dengan cepat dalam posisi berhenti,berjalan,memutar atau berlari dengan mengubah arah secara tepat

F.      Memutar salah satu kaki ( Pivot )

Pivot digunakan untuk menipu lawan dengan gerakan memutar badan sambil melangkahkan kaki sedangkan kaki lainnya tetap sebagai porosnya dengan bola dalam penguasaannya untuk segera dioperkan kepada teman regunya.

G.    Melompat ( Jumping )

Melompat adalah gerakan jauh ( sasarannya jauh ), sedangkan meloncat adalah gerakan kearah tinggi ( sasarannya adalah ketinggian ).

H.    Gerak tipu ( Fakes and Feints )

3.   CARA BERMAIN BOLA BASKET

Permainan bola basket dimainkan oleh 2 regu. Jumlah pemain yang berada di lapangan untuk setiap regunya adalah 5 pemain.

     Setiap regu berusaha memasukan bola sebanyak-banyaknya kedalam keranjang lawan dan mencegah pihak lawan memasukan bola ke dalam keranjangnya. Bola boleh didorong, dilempar, dipukul,digelindingkan atau dipantul-pantul ke segala arah tergantung peraturan yang telah ditentukan.

4.        PERATURAN PERMAINAN

1.      Lapangan

Lapangan berbentuk empat persegi panjang, ukuran lapangan resmi untuk pertandingan adalah panjang antara 24 m – 28 m, lebar antara 14 m – 15 m.

2.      Bola

Bola yang digunakaan untuk bermain basket terbuat dari karet atau bahan sintetik, bagian luar dari kulit. Berat bola angara 600 gram – 650 gram keliling antaraa 75 cm – 78 cm.

3.      Lama permainan

Dimainkan dua babak, setiap babaknya yaitu 20 menit dengan waktu istirahat 10 menit. Bila terjadi point yang sama, maka diadakan perpanjangan waktu setiap babak pertambahan adalah 5 menit.

4.      Bola loncat

Jump Ball adalah bola yang dilemparkan oleh wasit diantaraa dua pemain dari kedua regu yang dilakukan pada setiap permainan.

5.      Tiang ring

Tingginya 2,90 m. tinggi basket mini 2,75 m.

PROGRAM LATIHAN DAN VARIASI

A.     Driblle

v     Program Latihan

1.         Latihan Driblle tanpa bola (atas/bawah)

2.         Dribble dengan berjalan dan berlari (atas/bawah)

v     Variasi Latihan

1.      Dribble secara zig-zag

                              

                        Note : Lakukan Dribble dengan bergantian tangan (kanan dan kiri)

B.     Passing Chest pass dan bounce pass

v     Program Latihan

1.      Passing berpasangan tanpa dribble

2.      Passing berpasangan dengan dribble

v     Variasi Latihan 2 Orang

1.      Chest pass dan Bounce Pass tanpa dribble

  

 2.      Chest pass dan Bounce Pass dengan dribble

3.      Chest pass dan Bounce Pass berlari kesamping

v     Variasi Latihan 4 orang

1.      Variasi 1 (chest pass dan bounce pass)

 

2.      Variasi 2 (chest pass dan bounce pass)

3.      Variasi 3 (chest pass dan bounce pass)

             Note : Lakukan secara bergantian.

C.     Shooting

v     Program Latihan

1.      Set Shoot dan Jump Shoot tanpa dribble (2 orang)

2.      Set Shoot dan Jump Shoot dengan dribble (2 orang)

v     Variasi Latihan

1.      Variasi 1 (1 orang)

 

                                                  Set shoot                                

                                                                         Jump shoot

2.      Variasi 2 (2 orang)

                                                  Set shoot                                       

                                                Jump shoot

D.    Lay-up

v     Program Latihan Gerak Dasar

·        Gerakan satu yaitu : Melangkah sebanyak 3 kali. Jika di mulai dengan kaki kanan maka pada saat langkah yang ke 3 kaki kanan diangkat seperti gerakakan akan melompat.

·        Gerakan dua yaitu : gerakan pertama di ikuti dengan tangan diangkat ( untuk menghantarkan bola ). Bila kaki kanan yang diangkat maka tangan kiri yang diangkat.

·        Gerakan tiga yaitu : Gerakan pertama + Gerakan ke dua sambil melakukan lompatan.

·        Gerakan empat yaitu : kombinasi semua gerakan dengan menggunakan bola.

v     Variasi Latihan

1.      Variasi 1 (1 orang)

2.      Variasi 2 (2 orang)

                                                                     Sket A.                                

                                                                     Sket B.

                                                                     Sket C.

 ATLET TIMNAS BASKET :

1.  Berikut Daftar Pemain Timnas Putra
     Andakara Prastawa (Dell Aspac), Kelly Purwanto (Pelita Jaya), Xaverius Prawiro (Dell Aspac), 
     Vamiga Michel (Satria Muda), Respati Ragil (Satya Wacana), Arki Dikania (Satria Muda),
     Bonanza Siregar (Satria Muda), Febri Utomo (CLS Knight), Kaleb Ramot (PON Jawa Barat), 
     Tony Agus (CLS Knight), Yanuar Dwi (Bima Sakti), Galank Gunawan (Satria Muda), Pringgo
     Regowo (Dell Aspac), Christian Ronaldo (Indonesia Warriors), Adhi Pratama (Muba Hang Tuah),
      Ferdinand Damanik (Pelita Jaya).
2.  Berikut Daftar Pemain Timnas Putri :
     Marjorice Fedora (Sritex Dragons), Nur Rahmawati (Sahabat), Wulan Ayu (Tomang Sakti),
     Marlina (Surabaya Fever), Ivonne (Sahabat), Natasha (Sahabat), Hanum Fasha (Merah Putih),
    Fitrayana (Merah Putih), Agustin (PON Sumatra Selatan), Maharani (Sritex Dragons), Yuliana
    (Surabaya Fever), Fanny (Tomang Sakti), Mega Nanda (Surabaya Fever), Atty Juliani (Rajawali),
     Catryn Clorissa (Sritex Dragons), Gista Indah (Rajawali), Yuni Anggraeni (Sahabat), Jacklien
    (Tomang Sakti), Windi Hastari (Merah Putih), Gabriel Sophia (Surabaya Fever), Shinta Ayu
    (Sahabat)